No ale chyba nie ma innego sposobu by nie wyglądać jak trup. Moja karnacja jest prawie taka jak tło SFD. Naprawdę nie fajnie to wygląda ;-) Od słońca też można dostać raka, wszystko zależy od naszych predyspozycji do tego typu chorób :-)
[...] 2-3 tyg. bedziecie oslabieni - organizm zżera sam siebie przeciez) /supli i innych bajerow nie uwzgledniam ;) /, a na tluszczowej przy dobrym podazu kcal fajnie i lekko (jak sie organizm przestawi, poczatkowo zdarza sie oslabienie) sie czlowiek czuje, a spadek glownie wody (bo nie oszukujmy sie, na samej diecie w 2-3tyg. 5kg SAMEGO tluszczu [...]
[...] nie to ... roznice poczujesz na 100% miedzy winem a oxa przy oxie jestes tak fajnie wyspinany pozytywnie power duzy czujesz ze masz moc ;-) oxa ma duzego kopa pod katem sily dobrze wplywa na sciegna wiec uczucie skurczu moze byc ale nie takie jak przy winie wino to dziadostwo rozpieprza stawy bedziesz bardziej odczuwal bol jak pozytywne spiecie
Dzis bez zdjec. Kaloryka zachowana jak potrzeba, 3996/4000 kcal dzis. 150g bialka 186g tluszczy i 435g wegli. Powiem wam, nie mialem pojecia ze male sniadanko wielkanocne ma tyle kalorii, serio :D Blonnik 23g dzis, lichutko ale... święta. Skusilem sie na 3 kawaleczki ciasta i troche babki, wszystko powliczane, plus minus mam gdzies 200kcal [...]
mnie w****ił taki jeden kolezka jak mi muwił ze chudy jestem i wogule no i jak sie nie w****iłem zaczołem pompki machac...potem sztange z koleszką zrobiłem 12kg i sie machało az w koncu go pojechałem i przy nim jego cięzarem sie rozgrzałem ahh fajnie powspominac dobry temat
słuchaj środek na pewno jest dobry, praktycznie nie ciągnie wody, masa przy dobrej misce wchodzi bardzo dobra, siła strasznie do przodu p-mag fajnie uzupełnia się z eq-plexem który podbija apetyt i daje powolny przyrost masy jak coś to bierz z pitbulla, reszta to loteria
U mnie poszło w wyzwaniu, które tu było organizowane. Miesiąc treningu skierowanego na siłę. Przyciąganie drążka i invert row jako ćwiczenia przygotowujące do podciągania. A potem opuszczanie połączone z podciąganiem na gumie i po dwóch miesiącach poszło. Głównie podchwyt. Nie za szeroko nie za wąsko. Fajnie jak jest dostęp do drążka który nie [...]
Nie przeceniałbym tego programu. Jednym podchodzi innym nie. Niestety jest najbardziej chyba znany bo opisany w wielu miejscach na necie. Właśnie dlatego fajnie byłoby sprawdzić na sobie. Ale jak by miało się to wiązać z kompletną reorganizacją pozostałych treningów to mogłoby być ciężko.
Czesc chlopaki :) wczoraj pozdrowilam tatusia przez telefon od Was ....i powiedzialam mu ze dostaje duzo sognow :) bardzo sie uciszyl... i jak bedzie w Polsce to stawia wszystkim piwero :)) FabioBB: no pewnie ze bylo by fajnie miec taka szalona w rodzinie :) chociasz bylo by wesolo 24h na dobe:) :)) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i [...]
to fajnie jak się przez 3 lata nic nie zmieniło co do cyklu - ja bym nigdy nie wywalił 1800zł na suple nie mając diety, bo nawet w połowie nie osiągniesz rezulatów jakie byś mógł mieć poza tym przed a pump przydałaby się przerwa od s+s, i można by było zrobić jakiś normalny cykl, a jak nie to lepiej wziąść wf/vasobolan białko/gainer/bulk/carb - [...]
heh nie jak z okładki, ale chociaż nie chce miec na wakacje tej oponki. nie jestem sezonowcem, ktory w kwietniu budzi się, że chce fajnie na plazy wyglądac, jednak takie sadęłko to też nic fajnego, szczególnie w okresie, gdy często chodizsz na plaze itd.. A mógłby ktoś odpowiedieć odnośnie tych ćwiczen na brzuch? Jedno ćwiczenie w 4 seriach z [...]
[...] przychodziła. W końcu wyszło na to, że dopiero od niespełna dwóch tygodni trzymam się diety (mój rekord, lol). Z mocnym postanowieniem, by teraz nie odpuszczać, ew. raz na jakiś czas jakieś małe ustępstwo w postaci czegoś extra, ale sporadycznie. No i siłownia, którą odkładałem... teraz chodzę mimo braku snu po pracy w nocy. Ale to tak na [...]
nie do konca takich małych ;) u mnie z dieta jest roznie.czasami jest ścisła, czasami średnia a czasami wcale.głównie to zalezy od mojego samopoczucia.jak mam je ch***e to nie moge jesc.a na siłe tez w siebie nie wepcham bo wiadomo czym to grozi.dlatego raz jest dietka raz nie ma.spróbuj fbw, może klatka sie fajnie wyrobi.
[...] czytelników http://www.sfd.pl/temat63912/ A pod tym linkiem przerabiają zdjęcie aby można je było zamieścic http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36999 Sam korzystałem z usług kolegów. Jak bedziesz miał jakieś pytania to wal - jak tylko bedę umiał to pomogę! Napisz co u Was słychać. Możesz pisać też na mój a-mail Pozdrawiam całą waszą ekipę
Dziennik treningowo zywieniowy
